Stressabbau

personal trainer berlinUm Stress durch Ent­spannungs­techniken wirkungsvoll zu bewältigen, wird vorab ein Ver­ständnis der physiolo­gischen Vorgänge bei Stress und Entspannung vermittelt.

Um entspannen zu können, müssen wir uns von unseren persönlichen stress­verursach­enden Gedanken, Einstellungen, Motiven und Bildern lösen können. Wir wechseln unseren inneren Aktivierungs­film gegen einen inneren Ruhe- und Entspannungs­film. Somit kann uns jede Tätigkeit durch ihre gleich­förmige, ruhige Abfolge einen Zugang zur Ent­spannung verschaf­fen. Tiefe Entspannungs­zustände und damit erhöhte Erholungs­wirkung erreichen wir durch ein systema­tisches Entspannungs­training (Autogenes Training oder Progressive Muskel­relaxation).

Ein Probetraining ist kostenfrei und unverbindlich. Vereinbaren Sie einfach einen Termin.